Početna
Tekstovi
Zdrava ishrana

Zdrava ishrana

Recept: Topla začinjena salata od pirinča

Ovu toplu salati od pirinča i povrća vrlo lako možete pretvoriti u obrok dodajući kašiku grškog jogurta.
Pročitaj više
Crveno voće i povrće su čuvari zdravlja

Možda ćete biti iznenađeni da vrednost hrane nije samo u hranljivim materijama koje sadrži, već i u njenoj boji. Zato svetlost može pozitivno uticati na ukus hrane. Naime, čula ukusa i vida su povezana.
Pročitaj više
Recept: Fit Pica

Dajte šansu zdravijoj pici. Testo za picu bez brašna i kvasca idealno je za sve koji žele da se hrane zdravije ili traže recepte bez glutena.

Pročitaj više
Letnja salata sa testeninom

Ovaj recept predstavlja vrhunsko jelo za vaš letnji meni. Idealno je kao obrok ili da poslužite kao prilog uz glavno jelo. Pobedite letnju vrućinu laganim obrokom i oduševite goste!
Pročitaj više
Idealne namirnice za visoke temperature i hidrataciju

Dehidratacija je vrlo česta tokom letnjih meseci Zbog toga stručnjaci predlažu uključivanje zelenog povrća, šarenog voća i začinskog bilja koje pomažu telu da održi nivo hidratacije i takođe štiti kožu.
Pročitaj više
Feta salata od lubenice i krastavca

Naš najnoviji recept za miks: Feta salata od lubenice i krastavca! Tako je lako napraviti i ide bukvalno uz sve što bacite na roštilj. Slatka lubenica sa slanom fetom su genijalni spoj. Obogatite ih krastavcem, svežim bosiljkom i limunovom koricom. Probajte je i složićete se: ne može biti više osvežavajuće!
Pročitaj više
Saveti kako zavoleti zdravu hranu
Ako vas zanima kako da zavolite zdravu ishranu, svakako treba da počnete sa svojim odnosom prema zdravijoj hrani, a evo šta da radite nakon toga.
Istražujte nove ukuse

Možda niste ljubitelj povrća, ali sada je vreme da počnete malo da eksperimentišete. Istražite malo indijske, meksičke, kineske i drugih kuhinja i uskoro ćete otkriti da postoji zaista mnogo različitih načina za pripremu određene hrane.

Povrće ne sme biti dosadno – nego uzbudljivo!

Razmislite o hrani koju jedete

Pokušajte da nađte zdraviju alternativu namirnicima koje trenutno konzumirate.

Dodajte limun u salatu

Upotrebite grčki jogurt umesto drugih preliva za salate

Ne plašite se da napravite domaći paradajz preliv
Otkrijte nove začine

Opremite svoju kuhinju novim začinima i, opet, nemojte se plašiti eksperimentisanja. Kurkuma, đumbir, kari, korijander, kardamom i slični začini značajno će obogatiti svako jelo, a blagotvorno će uticati na vaše zdravlje. Takođe, ne plašite se kombinacija poput slatkog i kiselog!

Posvetite se pripremi obroka

Priprema i prezentacija obroka igraju veliku ulogu kada je u pitanju uživanje u hrani. Ako se zaista posvetite pripremanju i serviranju jela, osećaj zadovoljstva neće izostati. Potrudite se da svaki obrok pretvorite u mali ritual uživanja!

Naviknite se da uživate u zdravoj hrani

Uživanje u zdravoj ishrani je uglavnom stvar navike. Dajte sebi vremena i ne sumnjamo da ćete se navići na novu hranu i ukuse. Zapamtite da vaš cilj nije kratkoročna promena u ishrani ili stalna borba sa ishranom, već navikavanje na zdravu ishranu i novi, zdraviji način života - zajedno.

Poslednja stvar o kojoj treba da vodite računa je šta drugi misle o vašim navikama u ishrani. Svako od nas ima svoje mišljenje, koje ne mora da se poklapa sa mišljenjem druge osobe – i to je u redu.

Na kraju krajeva, odlučili ste da ne počnete da se hranite zdravije jer želite da postignete besmrtnost već zato što želite da se osećate dobro u svojoj koži, a to je najvažnije, zar ne?
Pročitaj više
Recept: Zdrava pasta Primavera

Zdrav tanjir špageta prepun pasulja, praziluka i špargle. Dobićete ono najbolje od prolećnog zeleniša pomoću ovog živopisnog, sitog recepta za pastu.

Pročitaj više
Najbolje namirnice za Vašu jetru

Važno je da Vam jetra bude u dobroj formi jer ona obavlja mnogo različitih zadataka u telu. Ona proizvodi proteine i žuč, plus skladišti vitamine, minerale pa i ugljene hidrate. Ona je takođe i organ koji razlaže toksine poput alkohola i lekova. Dakle, definitivno nije organ bez kog se može živeti...

Pročitaj više
12 najvažnijih koristi konzumiranja grožđa – prvi deo

Grožđe se gaji hiljadama godina i poštovano je od strane nekolik drevnih civilizacija zbog svoje upotrebe za proizvodnju vina. Ono nudi mnoge koristi našem zdravlju zbog bogatstva hranljivim materijama i antioksidansima.

Pročitaj više

Zdrava ishrana

Istražujte nove ukuse

Razmislite o hrani koju jedete

Otkrijte nove začine

Posvetite se pripremi obroka

Naviknite se da uživate u zdravoj hrani

Delimano