Vaša korpa je trenutno prazna.

Probaj

Zdrava ishrana

1-10 of 35

Page:
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  • Letnja salata sa testeninom

    Letnja salata sa testeninom

    Ovaj recept predstavlja vrhunsko jelo za vaš letnji meni. Idealno je kao obrok ili da poslužite kao prilog uz glavno jelo. Pobedite letnju vrućinu laganim obrokom i oduševite goste!
    Pročitaj više 
  • Idealne namirnice za visoke temperature i hidrataciju

    Idealne namirnice za visoke temperature i hidrataciju

    Dehidratacija je vrlo česta tokom letnjih meseci Zbog toga stručnjaci predlažu uključivanje zelenog povrća, šarenog voća i začinskog bilja koje pomažu telu da održi nivo hidratacije i takođe štiti kožu.
    Pročitaj više 
  • Feta salata od lubenice i krastavca

    Feta salata od lubenice i krastavca

    Naš najnoviji recept za miks: Feta salata od lubenice i krastavca! Tako je lako napraviti i ide bukvalno uz sve što bacite na roštilj. Slatka lubenica sa slanom fetom su genijalni spoj. Obogatite ih krastavcem, svežim bosiljkom i limunovom koricom. Probajte je i složićete se: ne može biti više osvežavajuće!
    Pročitaj više 
  • Saveti kako zavoleti zdravu hranu

    Saveti kako zavoleti zdravu hranu

    Ako vas zanima kako da zavolite zdravu ishranu, svakako treba da počnete sa svojim odnosom prema zdravijoj hrani, a evo šta da radite nakon toga.

    Istražujte nove ukuse

     Možda niste ljubitelj povrća, ali sada je vreme da počnete malo da eksperimentišete. Istražite malo indijske, meksičke, kineske i drugih kuhinja i uskoro ćete otkriti da postoji zaista mnogo različitih načina za pripremu određene hrane.

    Povrće ne sme biti dosadno – nego uzbudljivo!

     

    Razmislite o hrani koju jedete

    Pokušajte da nađte zdraviju alternativu namirnicima koje trenutno konzumirate.

    • Dodajte limun u salatu
    • Upotrebite grčki jogurt umesto drugih preliva za salate
    • Ne plašite se da napravite domaći paradajz preliv

    Otkrijte nove začine

     Opremite svoju kuhinju novim začinima i, opet, nemojte se plašiti eksperimentisanja. Kurkuma, đumbir, kari, korijander, kardamom i slični začini značajno će obogatiti svako jelo, a blagotvorno će uticati na vaše zdravlje.  Takođe, ne plašite se kombinacija poput slatkog i kiselog!

    Posvetite se pripremi obroka

    Priprema i prezentacija obroka igraju veliku ulogu kada je u pitanju uživanje u hrani. Ako se zaista posvetite pripremanju i serviranju jela, osećaj zadovoljstva neće izostati. Potrudite se da svaki obrok pretvorite u mali ritual uživanja!

    Naviknite se da uživate u zdravoj hrani

     Uživanje u zdravoj ishrani je uglavnom stvar navike. Dajte sebi vremena i ne sumnjamo da ćete se navići na novu hranu i ukuse. Zapamtite da vaš cilj nije kratkoročna promena u ishrani ili stalna borba sa ishranom, već navikavanje na zdravu ishranu i novi, zdraviji način života - zajedno.

    Poslednja stvar o kojoj treba da vodite računa je šta drugi misle o vašim navikama u ishrani. Svako od nas ima svoje mišljenje, koje ne mora da se poklapa sa mišljenjem druge osobe – i to je u redu.

    Na kraju krajeva, odlučili ste da ne počnete da se hranite zdravije jer želite da postignete besmrtnost već zato što želite da se osećate dobro u svojoj koži, a to je najvažnije, zar ne?

    Pročitaj više 
  • Recept: Zdrava pasta Primavera

    Recept: Zdrava pasta Primavera

    Zdrav tanjir špageta prepun pasulja, praziluka i špargle. Dobićete ono najbolje od prolećnog zeleniša pomoću ovog živopisnog, sitog recepta za pastu.

    Pročitaj više 
  • Najbolje namirnice za Vašu jetru

    Najbolje namirnice za Vašu jetru

    Važno je da Vam jetra bude u dobroj formi jer ona obavlja mnogo različitih zadataka u telu. Ona proizvodi proteine i žuč, plus skladišti vitamine, minerale pa i ugljene hidrate. Ona je takođe i organ koji razlaže toksine poput alkohola i lekova. Dakle, definitivno nije organ bez kog se može živeti...

    Pročitaj više 
  • 12 najvažnijih koristi konzumiranja grožđa – prvi deo

    12 najvažnijih koristi konzumiranja grožđa – prvi deo

    Grožđe se gaji hiljadama godina i poštovano je od strane nekolik drevnih civilizacija zbog svoje upotrebe za proizvodnju vina. Ono nudi mnoge koristi našem zdravlju zbog bogatstva hranljivim materijama i antioksidansima.

    Pročitaj više 
  • 40 činjenica o kupusu koje morate znati

    40 činjenica o kupusu koje morate znati

    Osećamo da su ove činjenice o nečem svakodnevnom kao što je kupus nešto vredno pomena. Kupus je ipak omiljeno povrće velikog broja ljudi. Možda izgleda kao lisnato povrće (što i jeste), ali je izuzetno hranljiv i dobar za Vaše telo na više načina. Da ne gubimo vreme, hajde da počnem ...

    Pročitaj više 
  • 7 namirnica koje jačaju imunitet starijih

    7 namirnica koje jačaju imunitet starijih

    Kako postajemo stariji, manje jedemo i naša ishrana postaje sve manje raznovrsna uz esencijalne namirnice koje su nam potrebne da postanemo zdravi i da bismo se osećali dobro. I zato je od vitalnog značaja obezbediti u našoj ishrani bogatstvo namirnica koje će nam kao starijima omogućiti da imamo snažniji imunitet.

    Pročitaj više 
  • 8 nutritivnih mitova

    8 nutritivnih mitova

    Mnogo toga je rečeno u vezi sa ishranom i njenim dobrobitima za nas. U većini slučajeva klasifikujemo proizvode kao one koji nas čine gojaznim i kao one od kojih se ne gojimo...

    Pročitaj više 

1-10 of 35

Page:
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4